De module biedt onder andere:

• De nieuwste inzichten uit cognitieve gedragstherapie, ACT, mindfulness en positieve psychologie  
• Helder opgebouwde onderdelen, praktische oefeningen en herkenbare voorbeelden 
• Vernieuwde video’s en animaties die lastige thema’s toegankelijk maken 

Wat komt er aan bod? 

De vernieuwde module bevat o.a.: inzicht in somberheid, uit je hoofd, in het hier-en-nu (mindfulness), tegengif voor zelfkritiek, ruimte geven aan gevoelens, een andere aanpak, ups & downs en hoe je opnieuw richting geeft aan je leven en een actieplan en waarden: leven naar wat voor jou telt.

Voor wie? 
De module is bedoeld voor iedereen die merkt dat sombere gedachten of een dip invloed hebben op het dagelijks leven. Het helpt gebruikers om: 

• Inzicht te krijgen in hun humeur en denkpatronen 
• Automatische gedachten te herkennen 
• Om te gaan met angst en piekeren 
• Te ontdekken wat energie geeft en wat echt belangrijk is 
• Hun veerkracht te vergroten en een gezonde leefstijl te ondersteunen  

Bekijk hier de module.